Maine akaedza huchi nesinamoni ndokudzikira pasi uye mabhenefiti esinamoni pakureba dumbu.

Maine akaedza uchi nesinamoni uye akaonda

Zviri pachena kuti kune vanhu vakawanda vakaedza uchi nesinamoni nekubudirira mukuderedza uremu.
Zvave zvichiratidzwa kuti kudya sinamoni uye uchi kunobatsira pakurasikirwa uremu uye kuwana mhedzisiro inoshamisa munguva yekurekodha.
Nekudaro, kudya kwakaringana kunobatanidza kuita kwemuviri uye kuzorora kunofanirwa kuitwa kuti ive nechokwadi chemhedzisiro.

• Vanhu vazhinji vakapfuura izvo zvekutanga sinamoni nehuchi kuyedza uye vakafunga kuwedzera yavo yekubata kuti ikwane zvavanoda.

• Chiitiko chekinamoni uye uchi chinoshanda zvikuru, sezvo chinobatsira mukupisa mafuta uye kurasikirwa anenge makirogiramu matatu pavhiki.

• Pakazara, tinogona kutaura kuti uchi nesinamoni uremu miedzo yakaratidza mhedzisiro inoshamisa kune vanhu vazhinji.
• Yeuka kuti kubudirira mukuderedza uremu kunoenderana nekuomerera kumararamiro ane hutano uye kwete kungovimba nekudya kumwe chete.

Sinamoni nemukaka inobatsira here?

• Sinamoni nemukaka inoonekwa seyakanaka kune hutano uye mabhenefiti ayo anogona kushandiswa kazhinji.
• Sinamoni nemukaka inovandudza kutenderera kweropa uye inomutsa tsandanyama yemoyo.

• Mukuwedzera, kunwa chinwiwa chesinamoni nemukaka kunogona kubatsira kubvisa kutonhora kwakanyanya mutsoka nemaoko.

Imwe yemabhenefiti akakosha ekunwa sinamoni nemukaka kugona kwayo kubatsira mukurasikirwa.
Cinnamon mukaka chinwiwa chinobatsira kuwedzera kutsva kwemafuta uye kuderedza kunyura kwemafuta mumuviri.
Saka, sinamoni nemukaka inogona kuva sarudzo yakanaka kune vanhu vanoda kurasikirwa nemamwe mapaundi.

Zvakare, kushandisa sinamoni nemukaka kunogona kubatsira kune vane chirwere cheshuga.
Kuwedzera pini diki yekinamoni kumukaka uye kuidya nguva dzose kunogona kubatsira kudzora huwandu hweshuga yeropa uye kudzivirira matambudziko echirwere.

• Muzhinji, zvinogona kutaurwa kuti kunwa chinwiwa chesinamoni nemukaka kunogona kuva nehutano hwakawanda.

 Benefits yesinamoni pakuonda kwedumbu

• Cinnamon ndeimwe yemakwenzi echisikigo anozivikanwa neakawanda mabhenefiti, uye pakati peaya mabhenefiti mabhenefiti ekinamoni ekuderedza uremu.
• Cinnamon chinhu chinoshanda mukupisa mafuta uye kuderedza rumen, uye izvi zvinowedzera chido chekuwedzera sinamoni muzvikafu nezvinwiwa kuti uwedzere kuonda.

• Cinnamon ine chikamu chepamusoro chekudya fiber, iyo inoita basa rakakosha mukuita slimming.

• Mukuwedzera, huchi uye chinwiwa chemvura yekinamoni chinobatsira kuderedza uremu uye kuderedza dumbu.

• Cinnamon inobatsirawo kudzikisa huwandu hweshuga muropa uye kukurudzira nzira yekurasikirwa, kunyanya munzvimbo yedumbu.

• Pamusoro pemabhenefiti ayo mukuderedza uremu uye kutetepa dumbu, sinamoni inosimudzirawo maitiro emuviri wako kutora zvinovaka muviri, uye inobatsira mukuvandudza metabolism.

Nezvese izvi hutano mabhenefiti, mabhenefiti esinamoni anogona kunakidzwa nekuwedzera kune ako ezuva nezuva chikafu uye zvinwiwa.
Pasinei nemabhenefiti esinamoni, iwe unofanirwa kubvunza chiremba wako usati wavimba nemhando ipi neipi yemhando yemishonga yekurasikirwa uremu.

Yakawanda sei sinamoni inoderera kubva pakirogiramu?

Yakawanda sei sinamoni inoderera kubva pakirogiramu?
Mhinduro yemuviri wega wega kune mhedzisiro yesinamoni pakurasikirwa nekurema kwakasiyana uye kunokonzerwa nezvakawanda zvinhu.
Chinonyanya kukosha chezvinhu izvi ndechekuomerera kune hutano uye pasi-calorie kudya.
Kana sinamoni ikatorwa nguva dzose uye nekuita maekisesaizi, munhu anogona kuderera kusvika makirogiramu manomwe ehuremu pasvondo.
Chinwiwa chekinamoni chekuderedza uremu chinogona kugadzirirwa nekubikira chipunu chekinamoni negirazi remvura, wozobviswa kubva pakupisa uye wosiya kuti utonhore zvishoma usati waidya.
Inofanirawo kucherechedzwa kuti sinamoni haikonzeri kuderera kwakananga kwehuremu, asi inowedzera kutsva kwemafuta mukati memuviri uye inovandudza metabolism.
Mukuwedzera, zvidzidzo zvakaratidza kuti sinamoni inoderedza huwandu hwe triglycerides uye cholesterol inokuvadza mumuviri, iyo inobatsira mukurasikirwa kwemafuta uye kuwandisa.
Inoongororawo uye inoputsa mafuta akaunganidzirwa munzvimbo yedumbu uye inoderedza mamwe emigumisiro yakaipa yezvokudya.
Nekudaro, vanhu vanofanirwa kuyeuka kuti chiyero chekudya kunovaka muviri uye kugara uchirovedza muviri ndiwo makiyi chaiwo ekuwana uremu hune hutano uye hunoenderera.
Naizvozvo, zviri nani kubvunza nyanzvi yezvekudya usati wavimba zvachose nesinamoni senzira yekuderedza uremu.

Ndezvipi zvinwiwa zvakanakisa zvekuoresa?

Pakati pezvinwiwa zvakanakisa slimming, tinowana oats nemukaka, sezvo ichi chinwiwa chakanakira vanhu vanotsvaga kuchengetedza hutano huremu uye kurasikirwa nehuremu hwakawandisa.
Oatmeal ine fiber inosimudzira satiety uye inobatsira kuzadzisa chinangwa chaunoda.

• Zvakare, sinamoni inouya mune rondedzero yezvakanakisa zvinwiwa zvekurasikirwa uremu, sezvo ine antioxidants inowedzera kutsva kwemuviri uye nekudaro inobatsira mukurasikirwa uremu nekukurumidza.

• Kana iri green tea, inwiwa huru yekuderedza uremu, sezvo inobatsira kuwedzera metabolism uye kupisa mafuta mumuviri.

Isu hatigonewo kufuratira mabhenefiti ezvimwe zvinwiwa zvinobatsira pakuonda, senge chinwiwa che detox chinogona kugadzirwa nekunyura michero nemishonga mumvura usiku nekunwa mangwanani.
Fennel mhodzi yekunwa inobatsirawo mukukurudzira kugaya uye kubvisa kuputika.

• Kazhinji, kune zvinwiwa zvakawanda zviripo zvinogona kubatsira nekurasikirwa nekurema, asi zvakakoshawo kuyeuka kuti kuwana mhedzisiro inodiwa kunoda kugara uchisimbisa muviri uye kudya kwakaringana.

Ingani macalorie anopisa sinamoni?

Kudya sinamoni ndeimwe yenzira dzinogona kushandiswa kubatsira muviri kupisa macalorie.
Zvidzidzo zvinoratidza kuti kunwa kapu imwe chete yesinamoni kunogona kubatsira kupisa macalorie makumi mashanu mumuviri.
Mhedzisiro iyi inogona kuwanikwa nekudya kapu yesinamoni zuva rese.
Cinnamon zvakare ine yakaderera muzana yemakoriyori pachayo, sezvo imwe kapu yesinamoni tii ine macalorie maviri chete.

• Pamusoro pezvo, kune mabikirwo akasiyana anogona kushandiswa kubatanidza mabhenefiti esinamoni mukupisa mamwe macalorie.

• Muchidimbu, sinamoni inogona kushandiswa senzira yekubatsira muviri kupisa mamwe macalories.
• Kudya kapu yekinamoni zuva rese kana kuishandisa mumabikirwo akasiyana kunogona kubatsira mukupisa macalorie zvinobudirira uye kuwana mhedzisiro inodiwa mukuderedza uremu nekuvandudza hutano hweveruzhinji.

Ko sinamoni inonyungudutsa mafuta emudumbu here?

Ko sinamoni inonyungudutsa mafuta emudumbu here?

• Vanhu vazhinji vanofunga kuti sinamoni inogona kubatsira mukupisa mafuta munzvimbo yedumbu, asi ichokwadi here? Chokwadi ndechekuti hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti sinamoni inonyungudutsa mafuta edumbu.

Asi sinamoni inobatsira pakurasikirwa kwehuremu kazhinji, nekuda kwezvimwe zvinhu zvayo.
Semuenzaniso, sinamoni inovandudza kutora kwemuviri kwezvokudya zvinovaka muviri, izvo zvinobatsira pakuwedzera kwehuwandu hwekupisa mafuta uye kunatsiridza kugaya.
Cinnamon inowedzerawo mazinga eshuga yeropa, izvo zvinoderedza chido chako chezvokudya zvakakwirira mushuga nemafuta.

• Mukuwedzera, sinamoni inoderedza kudya, iyo inogona kukubatsira kuti unzwe wakaguta kwenguva yakareba, nokudaro kuderedza kutora kwako mamwe macalorie.

• Nokudaro, kunyange zvazvo sinamoni ingasanyungudutsa mafuta emudumbu zvakananga, iyo inobatsira inobatsira iyo inogona kubatsira mukuderedza uremu uye kuderedza mafuta emuviri wose.

Sinamoni neuchi inoderedza huremu here?

• Cinnamon neuchi zvinhu zviviri zvinoshanda zvekurasikirwa nehuremu.
• Musanganiswa uyu unoshanda kuderedza mwero weshuga necholesterol mumuviri, zvinova zviviri zvezvikonzero zvinogona kukonzera kufutisa nekurema.

• Zvidzidzo zvesainzi zvichangoburwa zvakaratidza kuti sinamoni inowedzera kupisa kwemuviri kusvika pa20%.

• Kunyange zvazvo uchi husingakuvadzi uye husingabatsiri kuwedzera uremu, hunofanira kuenzaniswa nezvimwe zvinhu zvine utano zvakadai sekurovedza muviri uye kudya kunovaka muviri.

Kuti ugadzirire musanganiswa, unogona kuisa spoonful yekinamoni mukapu yemvura inopisa, wozoisiya kwehafu yeawa.
Mushure mokunge mvura yakanyoroveswa mukinamoni yatonhora, unogona kuwedzera mashupuni maviri euchi.
Mushure meizvi, unogona kunwa hafu yekapu yemusanganiswa kaviri pazuva.

• Sinamoni nehuchi recipe inoshanda kuderedza uremu munguva pfupi, sezvo inobatsira kudzivirira kuunganidzwa kwemafuta mumuviri.

Zvisinei, unofanira kugara uchiyeuka kuti chisarudzo chokuderedza uremu chinofanira kuva chakazara uye chakaenzana.
Pamusoro pekudya sinamoni nehuchi, kurovedza muviri nguva dzose uye kudya kunovaka muviri kunodiwa kuti uve nechokwadi chekurasikirwa kwehuremu mhedzisiro.

Nguva yakanakisisa yekunwa sinamoni yekuderedza uremu

• Nguva yakanakisisa yekunwa sinamoni yekuderedza uremu ndeye mangwanani, apo iwe unogona kushandisa zvikomborero zvayo uye kubatwa nemuviri zvakanaka.

Nekudaro, iwe unogona zvakare kunwa sinamoni tii mushure mekudya kukuru kudzora kukwira kweshuga yeropa uye kuchengetedza yakagadzikana mazinga eshuga.
Iwe unogona zvakare kunwa imwe kapu yemusanganiswa mushure mekudya kwemasikati kana masikati kuti uwane mhedzisiro yakanaka.

• Kudya sinamoni neremoni inwiwa ine hutano uye inoshanda yekuderedza uremu uye kupisa mafuta.

• Mushure mekudya kudya kwemafuta, zviri nani kunwa chinwiwa chesinamoni neginger uye kumini.

• Zvakare, kunwa tii yesinamoni usati warara ndeimwe yeakanakisa sarudzo dzekurasikirwa nemamwe mapaundi.

• Mukuwedzera, iwe unogona kuedza chinwiwa chesinamoni chakasanganiswa nemon uye uchi.

Zvakakosha kuziva kuti sinamoni inogona kuva nemigumisiro, kunyanya kana inotorwa muhuwandu.
Naizvozvo, zvinokurudzirwa kudya sinamoni zvine mwero uye kuonana nachiremba usati watanga chero chirongwa chitsva chekudya.