Unokanganwa sei waunoda uye zvikonzero zvekunamatira kune vamwe?

Fatma Elbehery
2023-09-13T16:52:34+00:00
public domains
Fatma ElbeheryYakatariswa na: nancyGunyana 13, 2023Yekupedzisira update: 9 mwedzi yapfuura

Unokanganwa sei munhu waunoda?

Pane zvakawanda zvinogadzirisa uye mazano anowanikwa ekugadzirisa manzwiro erudo uye kubvuma kuti zvingave zvakaoma zvikuru kukunda. Pamusoro penhau yacho, kunorayirwa, nokuda kwezvikonzero zvakawanda zvingabva pakushaikwa kwefariro, maronda endangariro, kana kuti zvimwe mumwe munhu ari kutsva murudo nomumwe munhu. Kana uri kutarisana nenyaya yakabatana, mubvunzo wako unowanzova wokuti, "Ndingakanganwa sei munhu wandaida?" Sezvineiwo, pane mamwe matipi uye mazano ekugadzirisa dambudziko iri.

Usati wapinda mune aya mazano, zvinonzi kukanganwa hakusi nyore uye zvinogona kutora nguva. Zvisinei, kuzvipira kutevera mamwe matanho anobatsira kwakakosha. Heano mamwe mazano ekugadzirisa dambudziko iri:

1. Bvuma chokwadi:
Nokuti kuenderera mberi kwakakosha mushure mekurambana, zvinokurudzirwa kubvuma chokwadi chinorwadza. Manzwiro ekusuwa, kutsamwa, uye chido chekudzokera kuhukama hwekare zvinogona kuitika, asi zvakakosha kukunda manzwiro aya uye kushanda pakuenda kune imwe nhanho.

2. Tarisa pakukura kwako pachako:
Shandisa nguva nesimba kuti uzvichengete uye ushande pakuvandudza iwe pachako. Dzidzira zvaunofarira zvekuzvivaraidza kana kujoina gym, uye ita sarudzo dzakanaka dzehutano hwako hwepfungwa nehwemuviri.

3. Ndiri kutsvaga rutsigiro:
Zvinogona kubatsira kutaura neshamwari kana nhengo dzemhuri, kana kunyange kutsvaga rubatsiro rwemupi wepfungwa. Kumira pazvipingamupinyi wega kunogona kuve kwakaoma, saka usazeza kutsvaga rutsigiro nemazano.

4. Chinja maitiro ako ezuva nezuva:
Kana ndangariro dzakakukomberedza, ungangoda kushandura nharaunda yako yezuva nezuva. Tanga kuedza zvinhu zvitsva uye kushanyira nzvimbo dzausingazivi. Izvi zvichakubatsira iwe kuwana kufunga kwakanaka uye kutarisa kune zvimwe zvinhu muhupenyu hwako.

5. Usaedza kufuratira manzwiro:
Hongu, unogona kuedza kufuratira uye kuvanza manzwiro, asi iyo haisi iyo nzira yakarurama. Pane kudaro, ongorora manzwiro ako uye manzwiro ako, uye funga nezvekuporesa nekugadzirisa chero maitiro asina kunaka angave akakura muhukama hwekare.

Zvikonzero zvekubatana nevamwe?

  1. Zvekugarisana nevamwe: Vamwe vanhu vanonzwa kuda nekukurumidza kuve nhengo yeboka kana kutora chikamu muhukama hwemagariro. Izvi zvinogona kunge zvakakonzerwa nekunzwa kusurukirwa kana kuzviparadzanisa nevamwe, saka kushamwaridzana nevamwe kunogona kuvapa kunzwa kwekugamuchirwa uye kushamwaridzana.
  2. Chishuvo chekubatsira nekupesvedzera: Vamwe vanhu vanotendeukira kune vamwe vaine chinangwa chekuvabatsira uye kuvandudza hupenyu hwavo munzira dzakasiyana. Izvi zvinogona kuve kuburikidza nekupa rutsigiro rwemanzwiro, kugovana zviitiko uye ruzivo, kana kutokurudzira vamwe kuti vachinje kuti vave nani.
  3. Zvido zvepfungwa: Kushamwaridzana nevamwe inzira yekugutsa zvido zvepfungwa, zvakadai sorudo, kutarisirwa, uye tsigiro. Zvinoita kuti vanhu vanzwe vachifara uye vachigutsikana pavanenge vaine ukama hwepedyo uye ushamwari hwakasimba.
  4. Tsvaga Kuzivikanwa: Vamwe vanhu vanobatana nevamwe kubatsira kutsanangura kuzivikanwa kwavo uye kuvaka chimiro chavo. Munhu anogona kuwana mienzaniso yekurudziro mune vamwe, uye nekudaro kushamwaridzana navo kunogona kumubatsira kuwana budiriro yemunhu uye kukura kwehunyanzvi.

Nzira yekubvisa sei hukama hunoshungurudza?

Chokutanga uye chakakosha, munhu anofanira kuziva kuti hukama hwekushungurudza hunokuvadza hutano hwavo hwepfungwa uye hwepfungwa, uye hunovhiringidza kukura kwavo pachavo uye unyanzvi. Naizvozvo, kuzvibvisa kunoda chisarudzo chakasimba uye chishuvo chaichoicho chokuchinja.

Chechipiri, munhu anofanirwa kuona hukama hune chepfu muhupenyu hwavo, hungave hushamwari hune chepfu, hukama hwemhuri husina kunaka, kana hukama husina kunaka. Hukama uhwu hunogona kunetsa kubata nahwo nekuti hunogona kunge hwakadzama mumavambo uye hune ndangariro dzakaoma nemanzwiro, asi kuzivikanwa inhanho yekutanga yakakosha yekusunungurwa.

Chechitatu, munhu wacho anofanira kugadzirisa manzwiro aanoita pamusoro pehukama hunoshungurudza. Pangava nekunzwa kusuruvara, kutsamwa, kana kuvhiringidzika. Zvakakosha kubvumira manzwiro aya kuti ataure uye aite zvakakodzera. Vanhu vanogona kusarudza kurovedza muviri, kunyora, kana kuita zvinhu zvinodzikamisa pfungwa zvakaita seyoga kana kufungisisa.

Chechina, munhu wacho anofanira kutanga kuongorora migumisiro yakaipa iyo hukama hunoshungurudza hune hupenyu hwavo. Inogona kukanganisa mafungiro akanaka, kuzvivimba uye mikana yekubudirira. Marekodhi ega ega anogona kushandiswa kuronda nekunyora pasi maronda aya, zvichiita kuti maronda aite seakanyanya uye achibvumira kunzwisisa kuri nani kwemaitiro anoshanda ehukama ihwohwo.

Chechishanu, munhu anogona kuona matanho anoshanda kuti abvise hukama hunoshungurudza. Izvi zvinogona kusanganisira kugadzirisa mamiriro ewanano, kuderedza kuonana, kana kumisa miganhu yako. Iyi nhanho ine chinangwa chekudzoreredza kutonga kwehupenyu hwemunhu uye kutarisa pahukama hwakanaka.

Pathological attachment ... nzira dzekukubatsira kuti uzvibvise - Al-Ghad bepanhau

Tsika dzinobatsira munhu kukunda kusavapo kwemunhu wepedyo?

Kurasikirwa nevanhu vepedyo nesu nderimwe rematambudziko akaomesesa anogona kuitwa nemunhu. Kana mumwe munhu watinoda abva muupenyu hwedu, munhu wacho anogona kunzwa kusuwa kukuru uye kusurukirwa. Asi kune dzimwe tsika dzinogona kubatsira munhu kukurira kusavapo kwemunhu wepedyo uye asunungurwe kubva pamanzwiro aya asina kunaka.

Kutanga, munhu wacho anofanira kuzvipa nguva yokuchema uye kuedza kunzwisisa manzwiro aari kuita. Iyi nhanho inogona kunge yakaoma, asi inofanirwa kudzorera kugadzikana kwepfungwa. Munhu anogona kudzidzira kunyora, kudhirowa, kana kurovedza muviri senzira yokuratidza manzwiro uye kubvisa kunetseka.

Chechipiri, munhu anofanira kutsvaga rubatsiro rwekugarisana nevamwe. Zvakakosha kuti munhu ataure manzwiro ake uye agoudza shamwari dzepedyo kana nhengo dzemhuri. Kutsanangura zviri kuitika, kutaura nezvendangariro, uye kutora chikamu muzviitwa zvenhandaro zvinobatsira mukubvisa marwadzo nekuvaka hukama hwevanhu.

Chechitatu, munhu anogona kushandisa kufungisisa uye kuzorora senzira dzekubvisa kushushikana uye kufunganya. Zviitwa zvakaita sekufamba panze kana kuteerera mimhanzi inozorodza zvinogona kubatsira kudzikamisa pfungwa nemuviri.

Chechina, zvakakoshawo kuti munhu achengetedze maitiro ake ezuva nezuva uye mabasa. Zvinogona kunzwa zvisinganzwisisiki kuva mumamiriro ezvinhu akajairwa pasina munhu akarasika, asi kuramba uchipedza mabasa ezuva nezuva uye kutora chikamu mumabasa aunofarira kunogona kubatsira kudzorera kuzvivimba uye pfungwa yekudzora.

Nzira yekukanganwa sei munhu waunoda nekusingaperi mumatanho mana

Unozvibatsira sei kukanganwa munhu waunoda?

Chekutanga, zvakakosha kubvuma chokwadi chekuti munhu waunoda aenda uye haasi kudzoka. Izvi zvingave zvakaoma pakutanga, asi zvakakosha kuti ugamuchire zano uye unzwisise kuti kune zvimwe zvinhu muhupenyu zvakafanirwa nekutariswa kwako nenguva.

Chechipiri, edza kudzosera pfungwa dzako uye utarise pauri. Ungaona zvichibatsira kutanga zvinhu zvitsva zvekuzvivaraidza nazvo kana kuwana zvimwe zvaunofarira iwe pachako. Izvi hazvingoite kuti pfungwa dzako dzigare dzakabatikana nezvinhu zvakanaka, zvinokupa mukana wekukura wega uye kukudziridza hunyanzvi hwako.

Chechitatu, edza kuvandudza hutano hwako hwese uye hutano. Zvingabatsira kurovedza muviri nguva dzose uye kutevera kudya kunovaka muviri. Ita shuwa kuti unowana kurara kwakakwana uye kuzorora, sezvo mamiriro ako epfungwa anogona kukanganisa zvakanyanya kugadzikana kwemuviri uye hutano hwepfungwa.

Chechina, usazeza kutsvaga rubatsiro kana kurova kupfungwa dzako kwakakomba uye usingakwanise kukunda wega. Kuwana shamwari yepedyo kana kutsvaga mazano kubva kune chiremba wepfungwa kunogona kuva mukana wakanaka wekutaura manzwiro ako uye kuwanazve kuzvivimba kwako.

Pakupedzisira, zvipe nguva yekupora. Zvakakosha kuziva kuti nzira yekukanganwa mumwe munhu waunoda haizoitike pakarepo, uye inogona kutora nguva yakareba. Saka edza kuzvishivirira iwe pachako, isa zvinangwa zvidiki uye kufambira mberi zvishoma nezvishoma.

Unorega sei kufunga nezvemunhu anokuda?

  1. Kugamuchirwa kwemifungo nemanzwiro:
    Zvinogona kuva zvakaoma kufuratira pfungwa nemanzwiro pamusoro pemunhu waunoda. Zvisinei, kubvuma uye kubvuma kuvapo kwayo idanho rinokosha rokutarisana nayo zvakanaka uye zvishoma nezvishoma kuibvisa.
  2. Isa nguva yakatarwa yekufunga:
    Ronga nguva chaiyo yekufunga nezvemudiwa wako, semaminitsi gumi kusvika ku10 pazuva. Tsaura iyi nguva yokuhwirudzura mifungo nemirangariro pamusoro pomunhu iyeye, uye ipapo edza kunangidzira ngwariro yako kuzvimwe zvinhu kana nguva yakagoverwa yapera.
  3. Tsvaga zvitsva zvekuzvivaraidza uye zviitwa:
    Isa nguva yako nesimba muzviitwa zvitsva uye zvekuzvivaraidza zvinogadzirisa zvaunofarira. Inogona kunge iri mitambo, kuverenga, kudhirowa, kutora mafoto, kana chero chimwe chiitiko chinokupa mafaro uye chinokubatsira kuti uise pfungwa pazvinhu zvakanaka uye zvinobatsira.
  4. Gadzira hupenyu hwako hwemagariro:
    Edza kuwedzera denderedzwa rako rekushamwaridzana nekujoinha makirabhu emitambo, mapoka evazvipiri, kana kuenda kumakosi ekudzidziswa. Nokuita shamwari itsva uye kupanana mazano uye zvaunofarira nevamwe, uchazviwana wakabatikana nezvinhu zvinokosha kwauri uye zvinokubatsira kusunungura pfungwa dzako kubva pakufunga nezvevanokuda.
  5. Tarisa pakukura kwako pachako:
    Zvigadzirise uye uongorore zvinangwa zvako uye chiono muhupenyu zvisinei nekuti ndiani anokuda. Unogona kuona kuti kuisa pfungwa pakuzadzisa zvinangwa zvako pachako kunokubatsira kuwana chiyero uye kunzwa uzere mukati.

Ndeapi mazinga epamusoro ekushuva?

Kushaikwa ndeimwe yemanzwiro akajairika ayo vanhu vanosangana nawo muhupenyu hwavo hwezuva nezuva. Nekudaro, dhigirii rekuda rinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu, sezvo richigona kubva pakati pemazinga akasiyana. Ndeapi mwero wakakwirira zvikuru wokushuva uyo munhu anogona kusvika?

Kazhinji kazhinji, hapana muganhu wakananga kumwero wakakwirira zvikuru wokushuva uyo munhu anogona kunzwa. Izvi zvinoenderana nehunhu hwemunhu uye mamiriro aakatarisana nawo. Zvisinei, tinogona kutaura zvimwe zviitiko umo munhu anogona kusvika pamwero wakakwirira wokushuva.

Munhu anganzwa mwero wakakwirira zvikuru wokushuva pakurasikirwa nomudiwa kana kuti kuparadzaniswa kwenguva refu, kungava nemhaka yokufamba kana kuti nemhaka yokuparadzana kwechigarire. Apo munhu anorasikirwa nomukwanyina wake woupenyu kana kuti shamwari yapedyo, kunzwa kwokushuva kunova kwakasimba uye hakugoni kufuratirwa. Kushuva zvakanyanya kunogona kukonzera kusuruvara uye kusurukirwa.

Zvimwe zviitiko zvinogonawo kukonzeresa chishuwo chakanyanya, sekuenda kunzvimbo iri kure nemhuri neshamwari kana kusave pamba kwenguva yakareba nekuda kwebasa. Muzviitiko izvi, munhu anogona kunzwa kunzwa kwakasimba kwekushayiwa vadikani vavo uye nharaunda yavo yekare.

Hatigoniwo kukanganwa chishuvo chikuru chinogona kuitika kana munhu akarasikirwa nomudiwa, zvakadai sokufirwa nomudiwa kana kuti kurasikirwa noushamwari hwenguva refu. Muzviitiko izvi, chido chinova chakanyanya kuoma uye chakadzika, chinogona kugara kwenguva refu uye chingada rubatsiro nekutsigirwa kubva kune vamwe kuti vadzoke kubva mazviri.

Hapana tsananguro yemufananidzo iripo.

Ndeipi tsanangudzo yekunyanya kufunga nezvemumwe munhu?

  1. Hukama hwemunhu: Kugara uchifunga nezvemumwe munhu kunogona kunge kuri nekuda kwekuvapo kwehukama hwakasimba kana pesvedzero huru yemunhu uyu muhupenyu hwemunhu. Munhu uyu anogona kunge akaita basa guru mukuzadzisa zvinangwa zvemunhu kana kupa rutsigiro nerubatsiro munguva dzakaoma.
  2. Shungu nekuyemura: Kugara uchifunga nezvemumwe munhu kungave mhedzisiro yekuda kwemunhu kana kuyemura munhu iyeye. Munhu wacho anogona kuona munhu uyu semuenzaniso kana kurudziro muhupenyu hwavo.
  3. Kuzvidya mwoyo uye kusava nechokwadi: Kuzvidya mwoyo uye kusava nechokwadi pamusoro pehukama kana maitiro emunhu zvinogona kuita kuti ufunge zvakanyanya pamusoro pemumwe munhu. Munhu wacho anogona kugara achitsvaga zviratidzo kana zviratidzo zvingave zvinoratidza kupandukira kana kukanganisa kuvimba.
  4. Kugarisana nevamwe: Kugara uchifunga nezvemumwe munhu kungava mhedzisiro yekuda kwemunhu kuve weboka rakati kana nzanga. Munhu uyu anogona kuva mucherechedzo kana kuti muenzaniso wakanaka munharaunda ino, izvo zvinoita kuti munhu wacho arambe achifunga nezvake.

Ndechipi chikonzero chekungoerekana washaya mumwe munhu?

Zvikonzero zvinowanzoitika kurasikirwa uye kuparadzana. Kana mumwe munhu waunoda akarasikirwa kana kuti akaparadzaniswa newe, zvinogona kukonzera manzwiro echishuwo kamwe kamwe. Munhu anofara nekuti vakanzwa kubatana uku muhupenyu hwavo, uye kamwe kamwe kunobviswa kubva kwavari. Kunzwa kushuva munyaya iyi kunobva pakuda kwemunhu kuva pedyo nekubatana nemunhu aive musimboti wehupenyu hwake.

Kunzwa chido chekuvandudzwa uye shanduko kunogonawo kutungamirira kushuva kamwe kamwe. Munhu anogona kuva nechido chakasimba chekuedza zvinhu zvitsva uye zviitiko zvakasiyana-siyana muupenyu hwake. Zvisinei, zvinhu zvitsva izvi zvingaita kuti asuwe nguva dzekare uye vanhu vakanga vari rutivi rwadzo zvikuru. Rudzi urwu rwekushuva runoratidza manzwiro ekufungidzira uye kuchengeteka muhukama hwekare.

Kunamatira kune dzakanaka ndangariro uye mamiriro zvakare chimwe chezvikonzero zvekusuwa kamwe kamwe. Iwe unogona kunge uine ndangariro dzakasimba uye zviitiko zvinofadza nemumwe munhu, uye paunofunga kumashure kune idzo nguva, kushuva kunoonekwa kamwe kamwe uye zvine simba. Ndangariro idzi dzinosanganisira nguva dzakanaka, nyaya dzakagovaniswa, uye mafaro anopedzwa nemumwe munhu.

Kushuvira kamwe kamwe kunogonawo kuve mhedzisiro yekushamwaridzana. Munguva dzichangopfuura dzekuvharirwa uye kuzviparadzanisa nevamwe, unogona kunge uchipotsa kushamwaridzana uye kunakidzwa nenguva neshamwari uye nemhuri. Manzwiro aya anogona kutungamirira kune kamwe kamwe chishuvo chehukama ihwohwo uye kukosha kwavo muupenyu hwedu.

Siya mhinduro

kero yako ye-e-mail haizozoburitswa.Zvinotenderwa minda zvinoratidzwa ne *